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2018年09月19日 (水) | 編集 |
三宿整骨院の院長・渡邊です 


僕は朝6時くらいから30分~40分 ウォーキングをしながら

瞑想し 体の歪みを自己矯正します。



皆さんは瞑想と言うと とても難しいと思っていませんか?

確かに頭の中を真っ白ににする、何も考えないなど

脳に浮かぶ "画像" や "邪心" を消し去らねばなりません・・・ Σ( ̄。 ̄ノ)ノ


それと瞑想する環境です。

一人で なるべく音などの無い環境で やらねばなりません・・・ Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

それはなかなか難しいことですよね。

もし週1回で教えたとしても マスターするのに数ヶ月、いやはや

数年かかる場合もあります。


しかし 一か月もあれば誰でも簡単に瞑想できる方法があります。

それが 『 瞑想ウォーキング 』 です。



人は朝起きてから、顔を洗ってお化粧して

何時に食事をして 何時の電車に乗り

時間を気にしながら 人にぶつからないように歩き

会社に向かい 午前中に何の仕事を片づけ

お昼はどこで何を食べ 午後はどの仕事をやり

何時に仕事を終え・・・夕食はどうする?

自宅では何をして 何時に寝ようかな・・・。


そう!!! 

一日中考えているのです。


これでは体も心も脳も休まらず 良い思考が生まれる理由がありません。

皆さんも無の境地、ゼロの世界を感じてください。

思考や感情が変わり

周りから 「 最近何か変わったね 」 ときっと言われるようになりますよ。


ちょっと長くなりました。(。-_-。)

次回  『 渡邊流 ・ 瞑想ウォーキング法 』 をご紹介します。

お楽しみに!


ご覧くださりありがとうございます。
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