レスパスの高野です。

前回の続き。



☆☆　成長ホルモンを上手に利用　☆☆

成長ホルモンは内臓脂肪を分解したり　筋肉を増やすといった働きをします。

20歳をピークに減少する成長ホルモン、

上手に分泌させるには

・習慣的な運動（軽い体操やウォーキングで結構です）

・質の良い睡眠（なるべく12時までに眠りについて下さい）

・入眠までにある程度食べたものを消化させておく

などがあります。


三宿ではお助けアイテムとして　H・G・H　NEXというサプリメントを

ご用意しております！

成長ホルモンの分泌促進が期待できるサプリメントです。



☆☆　基礎代謝力　アップ　☆☆

寝ているときにも消費するエネルギー量を増やせたら

嬉しいですよね。

それには体の芯になるような筋肉を鍛えるのが効果的です。


体の隅々まで酸素を取り入れるイメージで呼吸法を行い

ゆっくりとしたエクササイズ＆ストレッチを1日10分程度行うと

序所に基礎代謝力が上がる筋肉が出来上がってきます。

このエクササイズや呼吸法は渡邉式3関節同時矯正エクササイズでばっちり！です。






☆☆　解毒力を高めよう　☆☆

優しいタッチのリンパマッサージや半身浴、解毒作用のあるハーブティーなどを

利用して排泄を助けてあげましょう。

マッサージにはアロマオイルなどを利用するのも効果的です。

うっ血・うっ滞除去作用のある精油や肝臓をいたわる精油もよいですね。


（精油のチョイスはご体質・お好みに合わせてレスパスで

アドバイスさせていただきます）


そしてレスパスで隠れた人気があるのが遠赤外線サウナ。

夏場は頭部をアイシングしながらご利用いただくので

辛いこともなく、大量の汗とともに老廃物を排出していただけます。

「お肌が綺麗になったと言われた」、

「体がすっきりするのがわかる」　

などの感想をいただきます。




簡単にご紹介しましたが

ひとつでも　『やってみようかな』　と思っていただけると

嬉しいです。



体の美人度、アップさせてくださいね。

＝－　健康管理士　ほすぴ134号　より一部抜粋　＝＝