レスパスの高野です。

『骨盤』

多くの方がご存知だと思いますが、おへその上に手をあてて外側にスライドさせていくと

触れる骨です。寛骨（かんこつ）という2枚の骨が靱帯というバンドのようなもので守られながら

１日、1ヶ月、1年といったリズムをもって開閉しています。


☆☆･･･１日のリズム･･･☆☆

【朝】　　最も閉まっている状態　　　　　骨盤が閉まる　－＞＞　交感神経優位（活動モード）

【午後】　昼～夜にかけて徐々に開き続ける

【夜】　　開ききった状態　⇒　眠くなる　骨盤が開く　　－＞＞　副交感神経優位（休息モード）



☆☆･･･1ヶ月のリズム･･･☆☆

女性の場合には月経があります。排卵時に最も骨盤が閉まり、月経が始まると最も骨盤が開きます。

これにより老廃物の排出がスムーズに行われるのですね。

（男性には月経はないものの、わずかな開閉リズムがあります）



☆☆･･･1年のリズム･･･☆☆

暖かくなってくる（春～）開いていき、寒くなってくると（秋～）閉じてくる

という自然のリズムがあります。

温度で季節を感じることは　骨盤のリズムを整えることにも大切なことです。


～　日本成人病予防協会　ほすぴ　132号より　一部抜粋　～




人間の体とは　不思議なものですね。


骨盤に歪みがあると　この　『骨盤開閉リズム』　が狂いがちです。

そうすると　女性の場合は月経にまつわる不調が起きたり　

男女ともに体全体のバランスが崩れやすいようです。




3関節同時矯正エクササイズの骨盤体操を上手に使って

バランスのよい骨盤をキープしましょうね。


バンドを巻いて　簡単エクササイズ！