三宿整骨院の院長です。

実践Ⅳ


前回までのメソッドをやった方、良く眠れましたか？


目覚めは良いですか？


考え方や感覚に、少し変化がありましたか？


体調は良い方向になってきましたか？



今回は失っている五感を取り戻し、第六感を蘇らせましょう！

まずは前回までのメソッドの過程を行います。

そしてイメージしたスチィエーションを頭に描きます。


そしてその状況を把握しましょう。


太陽の明りは眩しいですか？

どんな光ですか？



大きく息を吸ってみましょう。


どんな匂いがしますか？


お花の匂いですが？ 海の香りですか？


風は強いですか？ 心地良いそよ風ですか？


暖かい場所ですか？ 涼しい場所ですか？


近くにある物に触れてみましょう。

どんな感触ですか？　柔らかいモノですか？　温かモノですか？


そこは貴方にとってとても心地良い場所のはずです。



ここまでできたら鼻呼吸に戻しましょう。

そしてゆっくり目を開けましょう。



いかがですか？

とても気持ち良いのではないでしょうか？


光や風、匂いや触れたモノの感覚を感じ取ることができましたか？

できたとすれば五感を取り戻す第一歩に成功したと言えるでしょう。



それでは
sweet derams & good night


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