レスパスの高野です。

うだるような暑さ、外出も危険な時間帯があります。

適切に冷房を使用し

湿度と温度を目視（←これ大事！）してくださいね。

外気温と室内温度の差が大きいと身体がだるくなりますので

冷やし過ぎも注意です。何とも難しい。(Ｔ＿Ｔ)。

就寝時に氷枕をお使い頂くのも効果的です。

食品についてくる保冷剤やジェルタイプの冷や冷や商品は解けてしまうと

今度は熱を溜め込むので解けきる前に外してしまうのがポイント。

眠る前まで枕を冷やす場合には保冷剤でOKと思います。

本当の氷枕だと（大きさにもよりますが）なかなか解けませんし

頭を冷やしすぎることもありません。


こんな季節ですが。。。

ストレッチには最適な温度です。

お風呂に浸からなくても筋肉が柔らかくいられる温度♡

だら～～～～～っとするので不要な力も入っていません。

少しお日様が陰って扇風機だけでも大丈夫な頃

ストレッチをしてゆっくり呼吸をしましょう。


何だかいつもより関節が動きやすい、身体が柔らかいなと感じて頂けると思います。

ご覧下さりありがとうございます。