三宿整骨院の院長・渡邊です。


コロナに感染しない、もし感染しても重症化しない為には

手洗いやうがい、マスクも良いですが

やはり密にならないこと。これが一番重要でしょうね。

ウイルスは密な状況で活発になります。

そして「身体を整える」こと。

以前書きましたが良い睡眠をとり軽い運動を行い、日光浴そして食事に気を配りましょう。

野菜についても書きましたが一般に売られている野菜には

昔の様な栄養はありません。

そうすると何が不足してしまうのか？

それは「ミネラル」です。

パンや砂糖、酸化した油、ポテトチップスなどを過剰摂取し

それを帳消しにしようと野菜などをたくさん摂取してもミネラルは補えません。

次回は私のお勧めミネラル摂取術をご紹介します。


ご覧下さりありがとうございます。