三宿整骨院の院長・渡邊です　


僕は朝6時くらいから30分～40分　ウォーキングをしながら

瞑想し　体の歪みを自己矯正します。



皆さんは瞑想と言うと　とても難しいと思っていませんか？

確かに頭の中を真っ白ににする、何も考えないなど

脳に浮かぶ　"画像" や "邪心" を消し去らねばなりません・・・　Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ


それと瞑想する環境です。

一人で　なるべく音などの無い環境で　やらねばなりません・・・　Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

それはなかなか難しいことですよね。

もし週1回で教えたとしても　マスターするのに数ヶ月、いやはや

数年かかる場合もあります。


しかし　一か月もあれば誰でも簡単に瞑想できる方法があります。

それが　『　瞑想ウォーキング　』　です。



人は朝起きてから、顔を洗ってお化粧して

何時に食事をして　何時の電車に乗り

時間を気にしながら　人にぶつからないように歩き

会社に向かい　午前中に何の仕事を片づけ

お昼はどこで何を食べ　午後はどの仕事をやり

何時に仕事を終え・・・夕食はどうする？

自宅では何をして　何時に寝ようかな・・・。


そう！！！　

一日中考えているのです。


これでは体も心も脳も休まらず　良い思考が生まれる理由がありません。

皆さんも無の境地、ゼロの世界を感じてください。

思考や感情が変わり

周りから　「　最近何か変わったね　」　ときっと言われるようになりますよ。


ちょっと長くなりました。(｡-_-｡)

次回　　『　渡邊流　・　瞑想ウォーキング法　』　をご紹介します。

お楽しみに！


ご覧くださりありがとうございます。