2014年01月27日 (月) | 編集 |
レスパスの髙野です。
あっという間に1月も終盤。
そして
あっという間に花粉症の季節。
今日はラジオでもお話した
呼吸器に有効なエクササイズをご紹介します。
矯正部位は肋骨です。
肋骨が歪んでいると呼吸するための筋肉=呼吸筋の動きが制限され
呼吸がしづらくなってきます。
猫背 → 顎が上がり → 口をぽかんと開けた口呼吸になりやすい
という図式も考えられます。
鼻呼吸のトレーニング効果は
免疫力のアップ(病気になりにくい強い体)
基礎代謝力のアップ(ダイエットにも効果的)
血流がよくなる(むくみや冷えに効果的)
疲れが取れやすい、目覚めがよくなる・・・などなど
運動時のパフォーマンスも上がりやすい呼吸とのこと。
気がついたときには意識的に鼻呼吸をしてみてください。
[READ MORE...]
あっという間に1月も終盤。
そして
あっという間に花粉症の季節。
今日はラジオでもお話した
呼吸器に有効なエクササイズをご紹介します。
矯正部位は肋骨です。
肋骨が歪んでいると呼吸するための筋肉=呼吸筋の動きが制限され
呼吸がしづらくなってきます。
猫背 → 顎が上がり → 口をぽかんと開けた口呼吸になりやすい
という図式も考えられます。
鼻呼吸のトレーニング効果は
免疫力のアップ(病気になりにくい強い体)
基礎代謝力のアップ(ダイエットにも効果的)
血流がよくなる(むくみや冷えに効果的)
疲れが取れやすい、目覚めがよくなる・・・などなど
運動時のパフォーマンスも上がりやすい呼吸とのこと。
気がついたときには意識的に鼻呼吸をしてみてください。
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