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2012年03月26日 (月) | 編集 |
レスパスの高野です。


先日、自己矯正の生徒さんがぎっくり腰で三宿整骨院へいらしたそうです。


 「あれ? なんかすっきりしたんじゃない?」


生徒さん 

「そうなんです・・・  自己矯正エクササイズ教室で習った

呼吸法を続けていたんですよ。

そうしたら 7キロ も落ちて。」


やりましたね!嬉しいです!

呼吸をしっかり行うと基礎代謝量がぐう~んとあがりますから

体重がスルスル落ちたのでしょう。

お肌の調子も良いはずです。


レスパスで行う呼吸法は腹式呼吸がメイン。

最近は胸式呼吸も取り入れています。


3関節同時矯正エクササイズのときは

ぷるぷる  おなかが震える位の呼吸をしていただきます。


呼吸の力で背骨を動かしたり

深層筋を鍛えるエクササイズ。


夏までに何とかおなかをすっきりさせたい!方は

そろそろ始めたほうがいいですョ。