2011年04月30日 (土) | 編集 |
三宿整骨院の院長です。
実践Ⅱ
前回のメソッドをやってみた方、手足の力が抜け、リラックスし,良い睡眠がとれましたか?
今回はセカンドステージです。
前回と同じような順序で進めます。
足のイメージに入る時、今回はだんだん温かくなるイメージを作っていきます。
手足の順序は右足→左足→右手→左手と前回と同じ順番です。
まずは
しっかり頭の中で右足をイメージし、
だんだん血流が良くなり、
温かく感じるようにイメージしていきます。
息を吐くたびに温かくなってきましたか?
そして全身が温かくなり、心地良くなってきたら、鼻呼吸(楽な呼吸)に戻します。
sweet dreams & good night
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
励みになりますので、お楽しみいただけましたらぽちっと拍手をお願いします。

実践Ⅱ
前回のメソッドをやってみた方、手足の力が抜け、リラックスし,良い睡眠がとれましたか?
今回はセカンドステージです。
前回と同じような順序で進めます。
足のイメージに入る時、今回はだんだん温かくなるイメージを作っていきます。
手足の順序は右足→左足→右手→左手と前回と同じ順番です。
まずは
しっかり頭の中で右足をイメージし、
だんだん血流が良くなり、
温かく感じるようにイメージしていきます。
息を吐くたびに温かくなってきましたか?
そして全身が温かくなり、心地良くなってきたら、鼻呼吸(楽な呼吸)に戻します。
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