2011年01月12日 (水) | 編集 |
レスパスの高野です。
院長コラムでも何度か取り上げております＜呼吸＞。
自己矯正健康メソッド教室でも呼吸法をやります。
目的は・・・？
１－脊椎の矯正とインナーマッスルのトレーニング
インナーマッスルとは脊椎を支える筋肉のことです。
呼吸法によりインナーマッスルを正しく動かし、ストレッチ＆強化することで、脊椎（背骨）を
正しい位置に矯正していく目的があります。
２－血液循環の促進と、各種不定愁訴の軽減
体の歪みがある方の多くは、頭痛、肩こり、不眠、腰痛、膝などの関節痛、冷え性、むくみといった
いわゆる＜不定愁訴＞の悩みを抱えていらっしゃいます。
これらの症状を呼吸の力によって軽減していく目的です。
３－ダイエット効果
インナーマッスルをストレッチ＆強化することにより、脂肪燃焼効果が期待できます。
この時は積極的におなかを大きく動かします。
意識した呼吸をすると、らくらくダイエット？
表在筋（皮膚に近い筋肉）をいくら鍛えても、脂肪はなかなか燃焼しませんが、中を鍛えると、
燃焼率がぐーーーーーーーーーんとup！
皆さんも気付いたときに意識をした呼吸をしてみてください。
今ですよ、今！
口から吐いてー
鼻から吸ってー
おなかをダイナミックに動かしましょう！
あと10回！！頑張って！！
院長コラムでも何度か取り上げております＜呼吸＞。
自己矯正健康メソッド教室でも呼吸法をやります。
目的は・・・？
１－脊椎の矯正とインナーマッスルのトレーニング
インナーマッスルとは脊椎を支える筋肉のことです。
呼吸法によりインナーマッスルを正しく動かし、ストレッチ＆強化することで、脊椎（背骨）を
正しい位置に矯正していく目的があります。
２－血液循環の促進と、各種不定愁訴の軽減
体の歪みがある方の多くは、頭痛、肩こり、不眠、腰痛、膝などの関節痛、冷え性、むくみといった
いわゆる＜不定愁訴＞の悩みを抱えていらっしゃいます。
これらの症状を呼吸の力によって軽減していく目的です。
３－ダイエット効果
インナーマッスルをストレッチ＆強化することにより、脂肪燃焼効果が期待できます。
この時は積極的におなかを大きく動かします。
意識した呼吸をすると、らくらくダイエット？
表在筋（皮膚に近い筋肉）をいくら鍛えても、脂肪はなかなか燃焼しませんが、中を鍛えると、
燃焼率がぐーーーーーーーーーんとup！
皆さんも気付いたときに意識をした呼吸をしてみてください。
今ですよ、今！
口から吐いてー
鼻から吸ってー
おなかをダイナミックに動かしましょう！
あと10回！！頑張って！！
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